טרק מערות בפונג נה: כמה כושר צריך באמת, ומה קורה אם לא

לטרק מערות בפונג נה של יום אחד צריך להיות מסוגלים ללכת בערך 10 ק"מ בשטח לא אחיד ולהרגיש בנוח במים. למשלחת של יומיים הרף המקובל הוא כזה: בשנה האחרונה עשיתם טרק עם לינה בשטח או כמה טיולי יום של 6 ק"מ ומעלה בשטח תלול עם 500 מטר עלייה, ואתם מסוגלים לעלות חמש קומות במדרגות או לרוץ 5 ק"מ ב-45 דקות בלי להתמוטט. רוב מי שיוצא לטיולים רגליים באופן קבוע עומד בזה. רוב מי שלא, לא.

אף אחד בעמק לא יחזיר אתכם מהמשרד. הבדיקה האמיתית קורית על השביל, בחום, בשעה הרביעית, ותנאי הביטול לא נותנים החזר אם צריך לחזור באמצע. לכן כדאי לעשות את החשבון הכן עכשיו.

חמש שאלות לפני שמזמינים טרק מערות בפונג נה

אתם מסוגלים ללכת 10 ק"מ בשטח קשה עם תיק יום?

לא על הליכון. על שורשים, בוץ, סלעים רופפים ואפיקי נחלים, בלחות שקרובה לרוויה רוב השנה. אם התשובה היא כן בביטחון, טרקי היום יהיו נוחים והמשלחות של יומיים בהישג יד. אם התשובה היא "כנראה", תעשו קודם טרק יום ותחליטו אחרי.

אתם מסוגלים לשחות 50 מטר עם בגדים?

זו השאלה שתופסת אנשים לא מוכנים, כי כמעט כל מערה ששווה משהו כאן כוללת מים. יום מערת הפיל מסתיים בשחייה של 600 מטר בתוך מערת מים. בטו לאן שוחים קילומטר. מקבלים אפוד הצלה בכל טיול שצריך, אבל האפוד שומר אתכם על פני המים, הוא לא מקדם אתכם.

האפוד מחזיק אתכם צפים, אבל את התנועה קדימה אתם עושים לבד.

אם אתם לא יודעים לשחות, תגידו את זה בהזמנה ולא בבוקר של הטיול. יש אפשרויות יבשות, ועם התראה מראש המדריך יכול להתארגן. המדריך לשחייה בתוך מערות מסביר מה באמת שונה כששוחים מתחת לאדמה.

אתם באמת בסדר עם חושך?

חושך של מערה הוא לא חושך של חדר. כשהפנס כבוי לא רואים את היד. בחלק מהקטעים המעבר צר כל כך שנוגעים בסלע משני הצדדים. יש אנשים שרגועים לגמרי במעלית ופחות רגועים במעבר צר, ואין דרך לדעת בלי ללכת.

המערות התיירותיות מוארות. מערה עם מדריך לא, חוץ מפנס הראש שלכם. אם זה מדאיג אתכם באמת, תבקרו קודם במערת גן עדן ותראו איך אתם מרגישים בפנים.

לתוך האנג פיגמי נכנסים בסנפלינג של עשרה מטר, ויוצאים בטיפוס על החבל.

איך אתם עם גבהים וחבלים?

בהאנג פיגמי יש סנפלינג של עשרה מטר בכניסה ועלייה בחבל עם קשרי פרוסיק ביציאה. עוד כמה משלחות משתמשות בחבלים קבועים ובטיפוסים קצרים. לא צריך ניסיון, המדריכים מתקינים הכול ומלמדים את הטכניקה במקום, אבל צריך להצליח לעשות את זה כשמסתכלים למטה.

כמה אתם שוקלים?

מגבלות המשקל שמפורסמות בפונג נה הן של האומגות במערה האפלה, בערך 40 עד 90 ק"ג. אף אחד משני מפעילי המערות לא מפרסם מגבלת משקל לרתמה במערות, וזה לא אותו דבר כמו שאין מגבלה. אם אתם קרובים לקצה העליון של הטווח או מעליו, תשאלו בהזמנה ותבקשו תשובה בכתב.

רמת הכושר שהמפעילים דורשים

אוקסליס מפרסמת את הסטנדרט הברור ביותר בעמק. הוא חל על האנג אן, האנג וה וטו לאן.

אף אחד לא מגיע כשהוא יודע לעשות סנפלינג. לומדים את זה שם, באותו יום.

Jungle Boss לא מפרסמת סטנדרט במספרים. היא מפרסמת גילאי מינימום, שהם מדד סביר: 6 לפונג הואנג, 7 לטרה אנג, 9 למערת הפיל ועמק מה דה, 15 להאנג פיגמי. הקפיצה מ-9 ל-15 היא בדיוק המקום שבו הקושי עולה מדרגה.

לגבי מצבים רפואיים, ההנחיה המפורסמת היא להתייעץ קודם עם הרופא שלכם. מצבים מאוזנים בדרך כלל לא מהווים בעיה. כל דבר שנמצא בטיפול פעיל דורש אישור רופא או דחייה.

איזה טרק בפונג נה מתאים לכושר שלכם

רמת קושי: הטרקים הכי קשים בפונג נה

הקצה הקל באמת קל. לפי המפעיל, יום מערת הפיל מתאים גם למי שאין לו הרבה ניסיון בטיולים, ילדים מגיל תשע יכולים להצטרף, והחלק הקשה ביותר הוא השחייה.

רוב ההחלקות קורות בחציות נחלים, וזה עניין של מיומנות יותר מאשר של כושר.

הקצה הקשה באמת קשה. האנג פיגמי מתחיל ב-3.5 ק"מ של טיפוס על סלעים דרך האנג אובר לפני הסנפלינג לתוך פיגמי. מטיילים שמגדירים את עצמם כמתאמנים קבועים בחדר כושר כתבו בביקורות שזה היה מאתגר מאוד. מישהו שעשה את זה באוגוסט תיאר את קטע הג'ונגל כקשה באמת, עם לחות בשיא. מישהו אחר המליץ להביא אלקטרוליטים. קונג קולפס של חמישה ימים הוא הדבר הכי קשה ברשימה של שני המפעילים.

אם אתם מסוגלים ללכת 10 ק"מ עם תיק יום ואתם בסדר עם חושך, אתם יכולים לעשות את רוב מה שפונג נה מציעה. כל מה שמעבר לזה הוא רק שאלה של כמה ימים אתם מוכנים להיות רטובים.

החום הוא המשתנה שאנשים מזלזלים בו. במרכז וייטנאם מגיעים ל-34°C ביוני וביולי עם לחות בהתאם, ואותו טרק במרץ וביולי הוא שתי חוויות שונות.

כושר לטרק: מה אפשר לעשות בשמונה שבועות

הפער בין "כמעט" ל"בנוח" בדרך כלל נסגר לפני הטיסה.

הקטעים עם החבלים קצרים ומודרכים, ובכל זאת הם החלק שהכי מזלזלים בו.

• ללכת הרבה, לא מהר. שני טיולים של 8 עד 10 ק"מ בגבעות, עם תיק יום, שווים יותר מהרבה שעות בחדר כושר.
• לעלות מדרגות. מבחן חמש הקומות הוא מדד טוב ל-500 מטר עלייה, וזו ההכנה הכי זולה ברשימה: צריך חדר מדרגות ועשר דקות.
• לשחות פעם אחת עם חולצה, כי בכל מסלול של מערת נהר כאן שוחים עם מה שלובשים, וכותנה רטובה מתנהגת אחרת לגמרי מבגד ים.
• לרכך את הנעליים. המפעילים משאילים נעליים צבאיות במידות 37 עד 45, והן עובדות, אבל נעליים שלכם שכבר רוככו עדיפות.
• להתאמן בחום. הכושר עובר איתכם, הסבילות לחום לא.

רשימת הציוד לטרק בג'ונגל מכסה את צד הציוד, והטיפים לחציית נחלים מכסים את המיומנות שגורמת לרוב ההחלקות.

מה קורה אם אי אפשר להמשיך

את החלק הזה כדאי לקרוא פעמיים. לפי תנאי הביטול המפורסמים, אם התחלתם טיול וצריכים לחזור מסיבות שלכם, אין החזר וכל ההוצאות מאותו רגע עליכם. אוקסליס כותבת אותו דבר לגבי סון דונג: אם יש קשיים ביום השני, הטיול עלול להיעצר בלי החזר ובלי תאריך חלופי.

זה מקובל במשלחות מערות וזה לא חוסר הגינות, כי המדריכים, הסבלים וצוות הבטיחות מקבלים תשלום בכל מקרה. זו סיבה להעריך את הכושר שלכם בדיוק ולא באופטימיות.

החצי המרגיע: הצוותים האלה מאומנים בדיוק לזה. ל-Jungle Boss יש הכשרת בטיחות וחילוץ משלה, בכל טיול יש עוזרי בטיחות לצד המדריכים, והסבלים סוחבים את המשא, עם מגבלה של 7 ק"ג אישיים למה שנסחב בשבילכם.

אם אתם עדיין מתלבטים, המדריך למערות הכי יפות בפונג נה מפרט מה יש בתוך כל אחת, והטרק לעמק הנטוש (Abandoned Valley) הוא דרך כנה לגלות אם זה בכלל בשבילכם.